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Belugalinsen Salat Rezept

Gericht Salat
Küche schnell und einfach
Portionen4 Personen

Zutaten

  • 1 Tasse Belugalinsen
  • 200 g Johannisbeeren Alternativ: Heidelbeeren, Erdbeeren, Pfirsichwürfel..
  • 250 g Feta
  • 100 g Brunnenkresse Alternativ: Rucola
  • 2-3 EL gehackte, frische Minze
  • 300 g Spargeln Alternativ: Erbsen oder Edamame

Dressing

  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Ahornsirup
  • 2 EL Zitronensaft
  • Kräutersalz

Anleitungen

  • Belugalinsen gut waschen und mit der dreifachen Menge Wasser ca. 30 Minuten bissfest kochen und abkühlen lassen. - Dies kann gut am Vorabend vorbereitet werden.
  • Spargeln waschen, in grobe Stücke schneiden und in Olivenöl rund 5 Minuten braten. Brunnenkresse waschen. Minze waschen und fein hacken.
  • Alle Salatzutaten (ausser Brunnenkresse) vermischen. Alle Dressingzutaten vermischen. Alles miteinander vermengen und am Schluss die Brunnenkresse untermischen.

Notizen

Tipp für noch mehr Vitamine: Salatkernenmix untermischen.