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High Nutrition Frühstücks-Smoothie

Gericht Frühstück
Küche gesund, schnell und einfach
Keyword Smoothie

Zutaten

Flockenmischung / alles zu gleichen Teilen

  • feine Haferflocken
  • Hirseflocken
  • Amaranth
  • weitere Flocken nach Wahl

Smoothie

  • 1 reife Banane
  • 3 EL Flockenmischung
  • 1 EL Leinsamen
  • 2 EL Proteinpulver (zB Vanille) (Menge nach Packungsanleitung)
  • 1 Portion Kollagenpulver (Menge nach Packungsanleitung)
  • 1 Portion Kreatin (Menge nach Packungsanleitung)
  • 3 EL Beerenmix (TK oder frisch)
  • ca. 3 dl Milch oder Pflanzendrink (ungesüsst, mit Kalzium angereichert)
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Mandelmus optional

Anleitungen

  • Alles zusammen in den Mixer (zB in einen Smoothie-Mixer) geben, cremig pürieren, kalt genießen.