Gesundheit

Mit diesen 5 Angewohnheiten fit durch den Winter

Im Herbst und Winter, wenn es Viren regnet und Bakterien durch die Lüfte schweben, dann müssen wir stark sein. Mit diesen 5 Tipps und Angewohnheiten kommen wir gesund, fit und fröhlich durch den Winter. 

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Ingwer Shot – Hausmittel und Zaubertrank

Baby, it’s cold outside. Und die Viren sind wieder aktiv. Und hüpfen von Wirt zu Wirt. Und damit wir möglichst unbeschadet durch den Herbst und Winter kommen, präsentiere ich hier mit Freude unseren familieninternen ULTIMATIVEN ZAUBERTRANK gegen Erkältungen & Co.: Den Ingwer Shot.

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Achtsam durchs Leben

(Illustration: Sascha Butphaeo Bucchéri)

Die volle Müslischüssel zerspringt auf dem Boden, Kind 1 hat aus unerfindlichen Gründen plötzlich Kaugummi im Haar und muss in 5 Minuten aus dem Haus, Kind 2 malt mit wasserfestem Stift dessen neue Sandalen an, der Pöstler möchte noch eine Unterschrift und das Handy klingelt. Hallo Alltag. Wie wir auch da noch total gelassen und entspannt durchs Leben segeln, weiss Maria Boettner.

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Anleitung zum glücklich sein

Wenns nur so einfach wäre. Doch manche Ansichtsweisen können durchaus helfen, etwas lockigflockiger durchs Leben zu gehen. Ein Versuch ists wert. Hier sind 7 Punkte, die ich mir immer dann zu Herzen nehme, wenns mal wieder gar nicht so läuft, wie es sollte.

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Zeit für sich

(Illustration: Sascha Butphaeo Bucchéri)

So zauberhaft unsere kleinen Kinderlein auch sind, manchmal braucht das Mami eine Pause. Drei Wochen Ferien in der Südsee oder eine Woche Wellness in Österreich liegen in der Regel nicht drin, und so muss man sich eben im Alltag Inselchen einbauen. 10 Tipps dafür von einer charmanten Fachfrau für’s Schöne.

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Meine Top 5 der Hausmittel

Jeder hat doch so seine Top 5 aus der Hausmittel-Ecke. Ganz einfache Helferlein aus dem Haushalt, auf die man schwört. Hier sind meine. 

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Immunsystem stärken

Irgendwann kriegen sie einen dann doch. Oder nicht? Drei kleine Wundermittel aus meiner Küche, die unser Immunsystem stärken und den bösen Viren den Kampf ansagen. Denn der Winter wird kommen. Irgendwann.

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Fit durch den Winter

In den Kitas und Kindergärten werden wieder munter Viren ausgetauscht. Im Tram wird man angepfnüselt und beim Geschäftsessen ist ein Drittel krankgeschrieben. Es ist Virenhochsaison. Warum gerade jetzt Erdnüssli helfen und was man mit angeschlagenen Kindern macht, hat mir eine Fachfrau verraten.

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Familiensport: Vita Parcours

Nicht nur Familie & Beruf sind schwierig vereinbar. Auch Familie & Sport. Oft fehlt es einfach an der Zeit. Und mitnehmen kann man die Kinder ins Karatetraining oder in die Yogastunde ja irgendwie auch nicht. Mitnehmen kann man sie aber zum nächsten Vitaparcours. Waldausflug, frische Luft, Familienzeit und Sport in einem. Was will man mehr.

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Fit und munter durch die Hitze

Diese Woche wird es richtig heiss! Wenn die Temperatur über die 30 Grad-Markierung hüpft und man eigentlich nur noch im Schatten liegend mit einem Ventilator flirten möchte, dann könnten diese Tipps helfen, wieder in Schwung zu kommen.

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8 Tipps wie wir genug trinken

Manchmal komme ich einfach nicht zum Trinken. Ich weiss ich sollte, aber alle anderen Aktivitäten und Gedanken sind dann doch immer schneller. DABEI IST ES SO WICHTIG!!!

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