Ein locker-flockiges Sommergericht. Schnell gemacht, leicht und frisch.

Fregola Sarda sind kleine, sardische Pastakügelchen. Falls ihr sie nicht auf Anhieb findet, ich habe sie im Coop gefunden (fine food Linie) – keine bezahlte Werbung. Einfach damit ihr sie schneller findet.

Nun denn, sie sind toll als Salat, ich mag sie lauwarm. Sie sind leicht und unkompliziert. Ich mag sie auch mit Lauch oder Zucchetti, mit Tomaten und viel Zwiebeln. Hier habe ich sie mit Spinat vermischt, und damit sie schön sommerlich leicht und frisch schmecken, habe ich noch etwas Zitronenzeste und Zitronensaft darunter gemischt.

Die sind auch super zum Mitnehmen. Oder auf dem Balkon essen. Oder als Beilage zum Grill.

Viel Freude damit.

Rezept für Fregola Sarda Tostata mit frischem Spinat, Zitronen und Feta

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Fregola Sarda mit Spinat Rezept

Menüart

Hauptgericht

Küchenstil

schnell und einfach, vegetarisch

Portionen

Zutaten

• 1 EL Butter oder Ghee oder Olivenöl
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 2 Tassen Fregola Sarda Tostata
• 1 dl Weisswein
• 1 TL Gemüsebouillonpulver
• 2-3 grosse Handvoll frischer Blattspinat
• 1 Zitrone Schale und Saft
• Kräutersalz
• 100 g Feta

Menüart Hauptgericht Küchenstil schnell und einfach, vegetarisch Portionen Zutaten 1 EL Butter oder Ghee oder Olivenöl 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Tassen Fregola Sarda Tostata 1 dl Weisswein 1 TL Gemüsebouillonpulver 2-3 grosse Handvoll frischer Blattspinat 1 Zitrone Schale und Saft Kräutersalz 100 g Feta

Anleitungen

1. Butter in einer Pfanne erwärmen, gehackte Zwiebel und gehackten Knoblauch darin kurz anbraten. Fregola Sarda hinzufügen und kurz anbraten. Mit Weisswein ablöschen.
2. Gemüsebouillonpulver darüber streuen, plus etwa 2 Tassen Wasser und etwa 15-20 Minuten köcheln lassen. Kurz vor al dente den Blattspinat unterrühren. Zitronenzeste darüber raffeln (ca 3/4 der Zitrone) und den Saft einer halben Zitrone. Allenfalls mit etwas Kräutersalz abschmecken. Feta darüber zerbröseln und sofort servierne.

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